训练师揭秘詹皇食谱 早餐狂吃鸡蛋+每日大量饮水

体坛周报全媒体记者 李辉

39岁的勒布朗·詹姆斯依旧保持着出色的竞技状态，在NBA著名记者阿德里安·沃纳罗夫斯基告别记者行业后，不少人也调侃，詹姆斯的超长待机甚至熬死了沃神。

詹姆斯之所以能够在39岁的年纪依旧保持出色的状态，除了他超乎常人的天赋外，更离不开他为保持身体所做的努力，这当中，饮食无疑是极为重要的部分。日前，詹姆斯的训练师Mike Mancias在采访时透露了詹姆斯的饮食习惯，显然，这是詹姆斯能够取得如此巨大成就的重要原因之一。

Mancias表示，“对于勒布朗这样的人而言，在赛季期间，他的早餐吃得很丰盛。因为等到了晚上7、8点，他将需要那些卡路里。所以，早餐很丰盛，他的厨师完成了惊人的工作，她是了不起的。更多的是高蛋白食物，还有许多鸡蛋，一些火鸡培根等等。别害怕掺杂一些小煎饼，你需要那些碳水化合物。你需要对于你所吃的食物感觉不错，奖励你自己。因为你知道你刚刚经历了8-10小时的睡眠，你知道你充分补充了水分，你知道你在前一晚进行了训练，你知道你在那一晚也会消耗那些热量，因为你将每晚出场40分钟。”

“但是需要喝大量的水。他到处都带着他那巨大的水桶，无论他去到哪里，他都带着那一加仑的水。喝水至关重要。我们都需要补充水分，我会说为了让我们的消化系统正常运作，预防肌肉痉挛，以及保持头脑的清醒，每个人每天都要至少喝下一加仑的水。”

此外，Mancias还表示詹姆斯会在赛后饮用酸樱桃汁，以促进睡眠，“酸樱桃汁当然可以辅助睡眠，它可以起到抗炎药的作用，如果你想这么说的话。但它的成分是纯天然的，完全由酸樱桃构成。我们在客场之旅中所使用的调和饮品之一就是酸樱桃汁混合一些镁，特别是在赛后，它能够让你放松，自然地进入睡眠，但无需摄入褪黑激素和其他的成分。勒布朗在一些或者大部分比赛日赛后都会喝这个。”

根据此前的报道，詹姆斯每年会花费超过百万美元保养自己的身体，近乎恐怖的身体天赋加上后天的自律与努力，让詹姆斯在接近40岁的年纪依旧是联盟的顶尖球员。日前，在CBS评选的新赛季百大球星中，詹姆斯高居第8位，要知道，在去年的这份榜单中，詹姆斯“仅仅”排在第12位，在39岁的年纪，湖人球星实现了不可思议的逆生长。在上个月闭幕的巴黎奥运会中，詹姆斯表现出色，带领美国男篮赢得奥运金牌，他个人则被评选为赛事的MVP。今年12月，詹姆斯将年满40岁，但他依然是联盟不可忽视的存在，他将继续带领湖人冲击更多的荣誉。