【人物】满分开局成功卫冕 全红婵：小小巴黎，拿捏！

体坛周报全媒体记者 王铮

“年少成名”、“一战成名”、“一鸣惊人”，这些都是中国跳水队，特别是女队的特点。在女子10米台这个项目上，曾经14岁的伏明霞、16岁的陈若琳，都在奥运赛场大放异彩。如今，这种传承来到了全红婵身上，14岁的她在东京奥运会女子单人10米台项目，跳出三个满分，上演水花消失术，一举夺得金牌，成为了那届奥运会的焦点之一。

来到巴黎奥运会，全红婵和陈芋汐先是携手轻松拿到了女子双人10米台的金牌。毕竟两人自从搭档之后，未尝败绩。而单人项目，是全红婵卫冕，还是陈芋汐“复仇”，其实更受关注。

北京时间8月6日晚上，巴黎奥运会女子单人10米台上演。此前的预赛和半决赛，全红婵均以第一名晋级，陈芋汐全部排名次席，可以说这枚金牌就是两名中国选手之间的争夺。

作为卫冕冠军，虽然在整个巴黎奥运周期与陈芋汐的对决中，处于下风，但是这场决赛，全红婵的第一个动作107B就收获了90分的满分，而她全场五跳中，只有六组动作略有失误，其他都以高质量完成，就连207C也跳出了92.40分的全场最高分，最终拿到了这枚金牌，成功卫冕。

东京奥运横空出世

全红婵2007年出生，接触跳水是在2014年。全红婵的天赋很好，四年时间进入省队，又用了两年，便进入了国家队。由于东京奥运会的延期，全红婵获得了冲击奥运资格的机会。在2020年10月重启的首站奥运选拔赛上，全红婵在一众“00”后选手中，脱颖而出，并在一共三场选拔赛中，赢下了两场，最终成为了东京奥运会中国代表团年龄最小的选手。

岁数小并不等同于就是去感受奥运氛围，作为中国跳水梦之队的一员，全红婵能够去往东京，自然是要去争金的。中国跳水队领队周继红曾表示，全红婵是一名天才型选手，而她的出现用“横空出世”形容也并不为过。

其实，在东京奥运会女单10米台项目上，此前最被看好还是陈芋汐，毕竟是她帮助中国跳水队夺回了连丢两届的世锦赛该项目金牌。而东京奥运会女单10米台预赛，陈芋汐也是拿到第一。不过，半决赛，全红婵反超陈芋汐，以第一名的身份进入决赛，之后更是一路领先，五跳中，获得了三个满分，以466.20分的高分，领先队友陈芋汐40.80的优势，夺得金牌，也帮助中国女子单人10米台完成了奥运四连冠。

赛后，全红婵被兴奋的主管教练刘犇高高举起，这一幕也成为当时的一个经典画面。而队友兼对手的陈芋汐则评价说：“我感觉全红婵比我当年还要厉害，技术动作和水花更完美、更出色。”

14岁、第一次出国参加大赛，就夺得奥运女子跳台金牌，全红婵让人看到了当年伏明霞的影子。而不同的是，在如今这个网络传播飞速的时代，纯真可爱的全红婵“蹿红”的速度令人惊叹，她甚至一度成为了中国跳水队的“代名词”。

突然而至的荣誉，带来了很多变化，也让年幼的全红婵甚至是家里人都有些措手不及。全红婵的家一度成为了“网红打卡点”，好在全红婵的父母“人间清醒”，没有因为女儿的成绩，而改变原有的生活方式，也没有把女儿拿来“消费”，一家人一如既往，多的只是后来的国内比赛，看台上常会有着全红婵哥哥姐姐的现场陪伴。

不光在国内，在东京奥运夺金后，一些别有用心的国外媒体，曾找各种理由诋毁全红婵，质疑中国跳水队，质疑中国体育。但这些因嫉妒所发出的声音，并没有影响到全红婵，她依旧秉持着自己的那份童真，没有因为奥运金牌去改变什么，至多就是她口中，觉得自己成熟了一些。

避不开的207C和身体发育

在全红婵夺金而成为被追捧的主角时，“跳水女皇”高敏则公开表示全红婵可能会遇到一些常人想象不到的考验。她曾在自己的社交媒体上写到：我觉得全红婵是老天爷给世界跳水界的一个礼物，还有陈芋汐，两位小姑娘都很棒。我觉得在一片欢呼声中，我们需要冷静地看待全红婵的成功。

在高敏看来，14岁的全红婵还不能完全理解奥运会对运动员一生有多重要，就获得了奥运会冠军，这么多的荣誉她能不能完全消化？高敏的话其实说得很准确，全红婵在回忆东京奥运会的时候，曾表示当时确实不懂什么，只是想跳好。后来无论是舆论，还是现实生活中所遇到的事情，才让全红婵对于奥运冠军带来的荣誉和改变，有了认识。

而高敏还提及了另外一个重要问题：发育。她曾写到：全红婵还很小，还没发育，她马上就要长身体，要开始长身高、长体重。在这个阶段，对于女运动员来说特别艰难。她将面临不同的窗口期，如果她在练技术的窗口期去练力量，那她的技术不能发展；如果她在练力量的窗口期去练技术，那她容易受伤，当她的力量和技术不能匹配就会进入恶性循环。在生长发育期和技术力量交替的过程中，对小姑娘就像走钢丝一样。

好在，2021年11月，中国跳水队安排陈若琳成为了全红婵的主管教练。从2008年北京奥运会到2016年里约奥运会，陈若琳夺得了两枚女单10米台金牌，并且先后和王鑫、汪皓以及刘蕙瑕搭档，夺得三枚女双10米台金牌，至今仍以五枚奥运金牌，并列中国体育代表团个人奥运金牌首位。

陈若琳说接手全红婵也是一项挑战。她自己经历过很多，有经验，而全红婵刚刚出成绩，还有很多事情和变化需要面对，自己则能帮助她少走弯路。

在身体发育发面，从陈若琳接手后，没过太久，全红婵身高体重都有增长，特别是体重涨了10多斤，这对于跳水选手来说有着不小的影响。“这就像突然负重训练”，陈若琳如此形容。于是，陈若琳就多了一项帮助全红婵控制体重的任务，而全红婵也很自律，一方面会控制饮食，另一方面她会每天比别人多练一小时，自主减肥。

“她从出道到成为奥运冠军，速度很快，只用了一年时间。”陈若琳夸赞全红婵的天赋，但也深知女子跳台项目，人才更迭速度很快，可能两年时间就会出来厉害的新人，因此，她对全红婵格外用心。

不过，全红婵毕竟还小，训练中也不免出现一些问题，还会哭鼻子。陈若琳说每到这个时候，她自己也会反思，有哪些地方做得不好。作为过来人，陈若琳会告诉全红婵如何面对一些事情。她说有时候训练累了，全红婵也会偷懒，这时候她会将自己的经历讲出来，全红婵也会听进去，然后重新开始训练，更加刻苦。

在前辈的呵护以及自己的努力下，全红婵顺利稳定住了成绩，并且在巴黎奥运会周期，开始与陈芋汐搭档出战女双10米台项目，两人的关系也变得更加亲密。不过，在单人项目上，两人还是彼此最大的对手。

其实，东京奥运会后不久，全红婵在巴黎奥运周期的第一场大赛——第14届全运会上，还是赢了陈芋汐的。但就像周继红曾说过的，全红婵与陈芋汐的胜负只在毫厘之间，只看谁更稳定。而全红婵需要稳定的就是“207C”。这个本就对女选手有一定考验的动作，再加上全红婵年纪也还小，就成为了她能否在比赛中夺冠的重要一环。

2022年布达佩斯世锦赛、2023年世界杯西安站、2023年柏林世界杯以及2024年世界杯西安站，全红婵都在207C这个动作中出现了失误，而这四场比赛，她都最终输给了陈芋汐。即便是杭州亚运会夺得金牌，但全红婵在207C上也出现了一定的问题，当时前几个动作她处于领先，207C后，全红婵落后陈芋汐，如果不是最后一跳5253B的表现更胜一筹，这枚亚运金牌就不会挂在全红婵的脖子上了。

亚运夺金后接受采访时，全红婵表示自己比东京的时候成熟了一点，没有像那时候感觉特别怪。在整个巴黎奥运周期，全红婵和陈芋汐横扫了女双10米台的全部金牌，全红婵还和白钰鸣搭档赢得了2022年世锦赛混团金牌，这正是中国跳水队在世锦赛的第100金，有着里程碑式的意义。而在单人项目上，全红婵与陈芋汐在三届世锦赛和亚运会上，平分秋色，各获两金，这些都增添了全红婵面对巴黎奥运会的信心。

从东京到巴黎，三年时间，如今的全红婵在接受采访时，明显感觉放松了不少，这也是她成熟的标志之一。面对巴黎奥运会，全红婵表示：“宁肯赢了，在网上挂1个小时的热搜，也不想输了在网上挂一天的热搜。”她更是有些调皮的面对镜头伸出手指，说到：“小小巴黎，拿捏。”

“拿捏”一词再次从全红婵嘴中说出的时候，是她与陈芋汐携手收获巴黎奥运会女双10米台金牌之后，两名小姑娘似乎早已准备好了这样的庆祝方式。

“拿捏”并没有在双人项目就此止步。8月6日的女单10米台决赛，全红婵用满分开局，一路领先，最终战胜了队友陈芋汐，成功卫冕了这枚金牌。

女子十米台自从1912年成为奥运会正式项目以来，只有五位选手成功卫冕，除了1932年和1936年的美国选手波因顿·希尔、1952年和1956年的美国选手麦考密克之外，其余三人都是中国选手，分别是1992年和1996年的伏明霞、2008年和2012年的陈若琳，以及在东京和巴黎接连夺金的全红婵。

比赛结束后，全红婵在主管教练陈若琳怀中喜极而泣，与三年前相比，全红婵长大了、成熟了，但她仍旧还是17岁的小姑娘。

四年之后，我们可以在洛杉矶，再次听到全红婵的“拿捏”吗？