亚运在即，奥运首金许海峰为电竞健儿透露备赛秘诀

2023全球电竞运动领袖峰会上，中国奥运首金获得者许海峰来到现场并与杭州亚运会中国电子竞技项目国家代表队成员同台亮相。峰会结束后，体坛电竞有幸采访到许海峰先生。在采访过程中，我们得以聆听到这位功勋卓著的体育人，对于备赛冲刺阶段的宝贵心得，以下为采访原文：

体坛电竞：许老师，您好！亚运开赛在即，您可否为我们即将奔赴亚运赛场的电竞运动员们分享一下您当时在备战洛杉矶奥运会时最后冲刺阶段的心得与训练重心？

许海峰：赛前这个阶段的训练是最重要的一段时间。过去平时的训练和比赛都是为了这场最后的比赛做准备，所以赛前这段时间训练非常重要。赛前这段训练主要是提高运动员的竞技能力和综合水平，但是更重要的是比赛前的准备，赛前准备一定要做好。

我们的准备主要有几个：第一，心理上的准备；第二，技术上的准备；第三，装备；第四，身体；第五，我们叫“信息回避”，就是我在比赛前不要听很多信息，因为信息听多了以后对个人影响比较大。

越是重大的比赛，运动员发挥水平可能就越小。原因是什么呢？就是他听到了很多信息，影响了自己的心理。最后打到关键的时候，一紧张就没了，所以赛前准备很重要。

在比赛的过程当中能够心平气和地，尽自己的最大努力打出水平，应该就会有好的成绩。

体坛电竞：您刚才在台上也提到了，射击是一项需要运动员保持高度关注的运动。我们电竞在这方面也有一些类似之处，选手需要在长时间地保持专注度较高的水平。您在保持专注度上，是否有您独门的训练秘籍？

许海峰：比赛专注力，一个是先天的，一方面是后天的培养。后天的培养，实际上很简单，就是不要有非分之想就行了，你把你所该做的事做好就行。你不要想到“我马上再坚持一会儿，我再打好一点，我就能拿冠军了”，有可能最后你要出问题。所以，这个需要平时的培养和先天的一些因素。

体坛电竞：好。您刚刚也提到了在备赛阶段，包括运动员需要做心理上的调整，像亚运也非常近，只剩下最后的70多天。我们这些年轻的电竞运动员们在这阶段其实心理压力普遍也都不小，您可否为他们在舒缓心理压力上能够提供一些什么小诀窍？

许海峰：这一点刚才有提到过，就别把它当回事儿。我刚才前面也说，为什么越是重大比赛，运动员发挥的水平可能性越小，它是由外界很多因素引起的。平常的训练、考核一打非常好，一比赛就完蛋，因为它有外界的东西。我们的运动员现在出于这种压力，一定程度上也是外界给的。因为这个项目马上要成为亚运会的正式比赛项目，方方面面他们都很关注，包括他们家的亲戚朋友对他都很关注，也希望他在比赛当中发挥出好的水平、获得比较好的名次，这些都是对他们比赛的压力。

为什么说信息回避很重要？我就让他们得到更少的、有害的信息，去得到一些有益的信息。有些有益的信息，我们可以采取方式透露给他们。那些有害的信息，比方说第一块金牌、奖金多少，这些信息对运动员影响太大。

缓解压力的最好办法，就是不把它当回事，不要期望值过高，不要有非分之想，尽自己最大的努力，平心静气地去参加比赛，只要把他的水平打出来就行了。

我当总教练的时候，我从来没有给运动员设定奖牌任务，但是我有成绩指标，你得打到这个成绩。

因为成绩是运动员可以控制的，而对手的临场发挥是不确定的。可能你今天打得挺好，人家超水平发挥，你有什么办法？所以奖牌是不定的，但是成绩，运动员是可以做到，这样就比较科学。

比如我要是带领着电竞运动员去参加比赛，我肯定不会说“你们这次必须尽努力给我拿金牌”。但是我会告诉他们“你比赛的时候，你技术上哪个地方得改进，你调整好自己的心理状态，能把你自己平时比较好的状态和水平打出来就行了”，

体坛电竞：好，咱们采访最后，请问您还有什么话想送给我们即将奔赴亚运赛场的电竞健儿？

许海峰：我希望我们的运动员在比赛当中尽自己的最大努力发挥出自己的正常水平。他把正常水平打出来了，他该是第几就是第几。但如果他拿了冠军，却没把水平打出来，我要是总教练，回来我就要批评他，“你没打好，虽然你拿冠军，但是你没打好”。