【手记】我们最容易向谷爱凌学习的，是好好睡觉！

体坛周报记者耿鹏飞张家口云顶滑雪公园报道

18岁的开挂人生，数不过来的人性闪光点，但我们可以复制谷爱凌吗？

首先有很多是不那么容易复制的：比如家庭的经济和教育环境，谷爱凌父母爷爷都是北大、斯坦福、耶鲁级别的，成长过程中脚踏海淀黄庄和硅谷两大中美教育天花板，这对于大多数家庭来说几乎是不可能的。

我们其实最容易也最该向谷爱凌学习的是好好睡觉！

虽然顶级运动员睡眠在10-12小时并非孤例，但谷爱凌在发布会上也说自己是整个冬奥会唯一一个全职高中生，如果这两个身份取交集，能做到每天睡满10小时甚至8小时的人能有多少？

阻碍我们睡觉的是什么？

工作和学习的压力还是手机以及社交媒体？

扪心自问：到底是忙碌还是沉溺？

谷爱凌分享自己的10小时：自己睡前会泡澡、弹钢琴和写日记，然后在脑子过一遍明天要做的动作或者要完成的工作，睡前45分钟到一个小时是完全不碰手机的，尽可能早睡，当然在奥运会的时间里，由于兴奋自己睡得没有平常那么好。

昨晚的抖音直播，千万人级别的在线人数和恐怖的流量，九点，谷爱凌准时下播：我得睡觉了，感谢大家的支持，我们再见！

学习谷爱凌，从早睡开始，我们都应该在自己的手机屏保上刻一个“早”字…