梅西C罗萨拉赫哈兰德为什么状态那么好？练瑜伽！

体坛周报全媒体记者小中报道

梅西、C罗、萨拉赫和哈兰德在球场上为什么状态一直那么好？除了天赋、刻苦训练等因素，这几位巨星还有一个共同点，那就是平时也练瑜伽。

练习瑜伽，能提高身体的柔韧性，可以使球员在场上能够做出高难动作，可以使他们少受伤，而且还有利于伤病的恢复。目前，有一些足球俱乐部把瑜伽练习包括进日常的训练内容。练习瑜伽还有另一个好处，就是使球员在场上保持平静。当其他人在场上迷失时，练习瑜伽的球员更冷静。

利物浦埃及球星萨拉赫已经练习瑜伽多年，在进球后，他还用瑜伽中的“树姿”庆功。做“树姿”动作时，萨拉赫双手合十，右脚独立，左腿弯曲，左脚抬起，放到右腿前面、膝盖高度。这个动作，既能增强身体柔韧性，也能增加身体的平衡能力。

除了“埃及法老”，梅西、C罗、哈兰德、伊布、大卫·席尔瓦平时也练习瑜伽。进球后，哈兰德还会用“打坐”姿势庆功。而英超历史上夺冠最多的吉格斯则透露，他之所以能成为足坛常青树、踢到41岁才退役，跟他练习瑜伽有很大的关系。

十多年前，职业足球运动员练习瑜伽还是新鲜事。但近几年，很多欧洲重要俱乐部开始为球员们聘请专业的瑜伽教练。很多时候，瑜伽课是必修课，而不是选修课。

据瑜伽专家解释，练习瑜伽能增强身体柔韧性，增大动作幅度，增大步幅，增加力量，对足球运动员很有好处。此外，练习瑜伽还能降低受伤的风险。

那位专家还指出，对于瑜伽存在着认识上的误区，很多人觉得瑜伽主要适合于女性，适合于不从事剧烈运动而久坐的人群，可不少足球运动员练了瑜伽之后，都觉得相见恨晚。而他们也发现，练习瑜伽并没有想象的那么容易。

那位专家还建议，足球运动员练习瑜伽，不必做所有动作，只要挑选一些能增加身体柔韧性、能帮助拉伸和保持身体平衡的动作来做就可以。