张奔斗：1000米跑，9岁时的商竣程为何连跑了三趟？

体坛周报全媒体记者 张奔斗

本周的又一站M15赛事，商竣程退出了。单程4个半小时的车程，倒还不是什么多大的考虑因素，毕竟上周夺冠的维罗海滩站也有3个半小时车程。主要还是因为，在连续参加了几站绿土赛事之后，若是直接冲上硬地赛场，担心球员关节一时无法适应，也会影响到击球感觉，因此本周会专注于一些力量训练以及硬地击球训练。

从中也可看出，商竣程和他的团队对其赛程安排的审慎态度，对于身体也颇多呵护。5周时间出赛4站并赢得3冠，也该是时候调整一下了；而之前那没有出赛的一周，也是因为当时球拍磕到膝盖出现肿胀现象，果断退赛。

M15虽是最低级别的成人赛事，但对于16岁的商竣程来说，除了进一步印证他的技术能力之外，更重要的是，也初步确认了他具备在成年人丛林世界里生存的体能基础与心理状态。一个16岁的孩子，面对的所有对手都比自己更为年长，看上去也通常更高大强壮，能够打出16胜1负的总战绩，是很不容易的。商毅自信表达：“商竣程的体能比很多球员要好，否则，4站3冠也不可能达成。”

当年在欧洲踢球时，深感“球上没太大差异，身体差异几乎是唯一差异”的商毅，从商竣程小时候开始，对体能就抓得很紧。

他说了个小故事。商竣程9岁那年，商毅有一次安排了跑步训练。1000米，设定了一个“也是要拼了命才能完成”的时间，两人一起跑。

第一次，只差2秒。重来。第二次，又差了1秒多。再来。终于达标。

连跑3趟，商毅自己也很疲累。他其实也明白，这样的训练方式未见得科学，甚至有可能对身体造成一定伤害，顶多也只能偶尔为之。“但这练的不仅只是跑步，我希望能把一些观念灌输给他——感受对于极限边缘的突破、做不到位不许收工、任何看上去不可能的事其实都有可能做到。”商毅说道。

商竣程从小打下了厚实的体能基础，如今，体能训练仍是他的重中之重。在IMG网校，他的每天训练安排是：上午两小时击球训练加上一个小时体能训练，下午还有一个半小时有球训练。商毅说：“四个半小时都是高强度训练，尤其是体能，别看只练一个小时，但强度简直相当于三个小时的击球训练，每一次都练得快要死了一样。”而这样的训练节奏是每天循环往复的，只有周六上午有半天休息。

目前商竣程体能训练的重点，还是“有氧与强度”。但有时候，体能并非单单指的是身体，心理状态同样影响体能。

作为一个心细的父亲，商毅观察到，有时候重大比赛之前，儿子会翻来覆去睡不着。“他从小就是个很放松的孩子，心比较大，但他也会紧张，而紧张对于体能的流失是非常高耗能的。”职业生涯头4站成人赛考验，商竣程不仅身体上经受住了考验，更找到了一种心态放松的低耗能状态；在商毅看来，这才是儿子在职业生涯起步阶段的最大收获。