张雨霏东京“破茧成蝶”心愿未完待续 200蝶再争金！

体坛周报全媒体记者 宫珂

出征东京之前，张雨霏曾经许愿“想在东京破茧成为一只最美丽的蝴蝶”。当地时间7月26日结束的东京奥运会女子100米蝶泳决赛，在预赛和半决赛都一马当先的张雨霏以55秒64获得银牌，与金牌只差0.05秒。虽然未能登上最高领奖台，但这也是张雨霏职业生涯迄今为止分量最重的一块奖牌。在东京“破茧成蝶”的愿望，在100米蝶泳决赛之后完成了一半，而接下来的女子200米蝶泳决赛，张雨霏依旧是最有希望登上最高领奖台的选手。

“小哪吒”也有害怕的时候

熟悉张雨霏的泳迷，喜欢叫她“小哪吒”，这也是她在里约奥运会时对自己调皮的自称。这位来自江苏徐州的“小哪吒”，早早就在国际大赛上掀起过波澜。早在2015年的喀山世锦赛，当时只有17岁的张雨霏就在200米蝶泳半决赛和决赛中两次刷新世界青年纪录，最终收获一枚铜牌。随后，张雨霏还与队友合作，拿下了一枚女子4x200米自由泳接力的铜牌。

但很多人没想到的是，顶着“天才少女”与“新科蝶后”光环的张雨霏未来几年走得并不算太顺利。里约奥运会，带着“闹海”心愿而来的张雨霏没能登上领奖台。2017年，张雨霏开始跟随曾培养出蝶泳名将陆滢的崔登荣教练训练，有“技术型教练”之称的崔登荣在接手张雨霏之后，就开始帮助她调整技术动作。但崔登荣与张雨霏的这段合作，在接下来的几场大赛中都未能取得理想中的成绩。2018年雅加达亚运会，张雨霏虽然有一日拿下200米蝶泳、4x100米混合泳接力两金的壮举，但是在另一主项100米蝶泳上却惜败给日本新星池江璃花子，风头也被对手大大盖过。2019年光州世锦赛，张雨霏更是在东京奥运会前的大考跌进了低谷，两个蝶泳单项都没能进入决赛。在张雨霏曾经夺牌的200米蝶泳项目中，她更是连预赛这一关都没过，成绩也比四年前慢了近8秒。那时的张雨霏，甚至还有点害怕被称作游泳圈“铁人三项”之一的200米蝶泳。

东京奥运会延期前那个“加长版”的冬训，则成为张雨霏逐步走向柳暗花明的转折点。在张雨霏成绩不升反降的情况下，崔登荣决定让她专攻一段时间的100米蝶泳，暂时放弃200米蝶泳。那时的张雨霏心中窃喜“不游200蝶我开心啊，放掉一个这么难的项目”，但实际上，等待她的则是更为艰苦的力量训练。崔登荣的理念是要用陆上训练带动水里训练，为此，他可以让渡一部分张雨霏在水中训练的时间，但他也要求张雨霏在力量训练时不能偷懒。

在专攻体能与力量训练时间里，张雨霏总是带着一点“攀比的心态”。“男孩做多重，我就要做多重，甚至想要超过他们。”在冬训过后，张雨霏的引体向上负重可以达到40公斤，也确实很少有女队员能够达到这一标准。那段时候，张雨霏时常半夜醒来还能感受到肌肉在“燃烧”，但当张雨霏被问及练得如此辛苦有何感受时，她也只是笑笑：“天降大任于斯人也，能承担起这样的项目，说明我的能力也大。”

除了提升力量之外，在这次漫长的冬训中，张雨霏也终于有时间慢慢纠正自己技术上的短板。张雨霏小时候就有脊柱侧弯的问题，这也导致她很长一段时间里蝶泳都双侧发力不均衡。在改善发力不均衡的问题之后，张雨霏的蝶泳的效率也有所提升，她在100米蝶泳上的竞争力也更强了。在技术改善、力量提升之余，崔登荣也几乎细细打磨了张雨霏的每一个细节——出发反应时、入水后潜泳的憋气、转身之后的水下腿次数，而随着张雨霏自身能力的加强，她也越来越懂得教练对她严加要求的深意。

在东京，期待破茧成蝶

在这段时间的埋头苦练之后，张雨霏在当年秋季的全国冠军赛中终于找回了久违的好状态——100米蝶泳打破亚洲记录、距离世界纪录仅差0.14秒；副项100米自由泳则打破了11年前快速泳衣时代时名将庞佳颖创下的全国纪录。在张雨霏看来，东京奥运会的延期也给了她更多的提升空间，当奥运年真正来临时，她可以做得更好、游得更快。

又一个冬训过去，张雨霏也在真正的奥运年到来之时，证明自己所言非虚。在年初的争霸赛上，张雨霏重拾曾经让自己感到害怕的200米蝶泳，并且刷新了自己的个人最好成绩。今年冠军赛，张雨霏再度改写自己的200米蝶泳个人最佳，并且稳居今年的世界第一。而手握亚洲纪录的100米蝶泳，张雨霏的成绩也已经稳定在56秒以内，与改写世界纪录的目标也只有咫尺之遥。

虽然没能在奥运会前用打破世界纪录的成绩为自己带来更多信心，但张雨霏却相信这“差一点点”更像是上天有意为之的决定，让她把更好的自己、把冲击世界纪录的决心留在奥运赛场。稍显遗憾的是，张雨霏在东京奥运会100米蝶泳的赛场，还是与世界纪录差了那么一点点，但这似乎也是上天的“有意为之”。几天之后的200米蝶泳，更是张雨霏在本赛季遥遥领先的项目，“小哪吒”也一定会卷土重来。