疫情下训练：詹皇豪宅篮球场打球 卡鲁索车库跳绳

体坛周报全媒体记者李喜林

新冠肺炎在全美肆虐，NBA停摆并且关闭球队训练设施，NBA球员们只能宅家训练。如何保持状态成为新课题。拥有豪宅的巨星们不用愁，他们往往在家里拥有设施齐全的健身房，甚至拥有篮球场。普通球员就有些麻烦了，因为他们平时可能舍不得多花钱，家里训练设施短缺。湖人球员卡鲁索只能在车库里进行跳绳等训练。丹尼·格林拿千万年薪，却没在训练设施上投资，只能用投袜子的方式保持手感。漫长的停摆期，两极分化的训练，有人能保持正常训练，但有人可能状态下滑。

家有豪宅，巨星训练设备齐全

湖人检测结果阴性的球员们要结束14天隔离期了，詹姆斯将重新和私人训练师迈克·曼西亚斯一块训练。此前一段时间，詹皇都是在自家单独训练。

詹姆斯不需要为训练设备犯愁，老詹做事情一向很有计划，通常走一步看三步、四步。2018年詹姆斯加盟湖人之前，他就在洛杉矶购买了价值2300万美元的豪宅，并且进行了翻新。詹皇的豪宅面积达到15846平方英尺（大约1472平方米），拥有篮球场、游泳池、健身房，  满足詹皇的一切训练要求。更何况詹皇的两个儿子也打篮球，训练设备必须齐全。詹姆斯此前接受采访时也曾谈到，同在里奇·保罗经纪公司的NBA年轻球员加兰德和贝兹利，到他家玩，会和他的儿子们一起玩游戏，或者到屋外的篮球场打球。

前段时间，詹皇在社交媒体上发布了自己在家中健身房苦练的视频。我就是每周有5天训练，做好比赛准备，大量的篮球场关闭了，你不能去那里，许多球员现在不能去球场。”詹姆斯表示。

詹姆斯应该不是湖人两名检测结果阳性的球员之一，否则他还不会被允许和曼西亚斯一块训练。“我允许和迈克一起训练了，我的私人训练师迈克·曼西亚斯，在周一（3月30日）重新一起训练。”詹姆斯表示。

湖人另外一名球员浓眉哥在洛杉矶的豪宅也有篮球场，他前不久特意晒出了一张自己在自家露天篮球场投篮的照片。清晨的阳光照射下来，浓眉哥在练习投篮，这样的停摆日子还不错。

浓眉哥在加盟湖人之前曾经委托经纪人里奇·保罗帮他找房子，其中提出了一个要求，要有篮球场。里奇·保罗当时给浓眉哥的回应是没问题。看来，里奇·保罗完成了浓眉哥交待的事项，确实帮他找了一个有篮球场的房子。

NBA巨星们像库里、保罗、安东尼等人的豪宅都有完善的训练设施，但是联盟还有很大一部分球员为停摆期训练设施犯愁。

没有设备，底层球员车库跳绳

湖人球员丹尼·格林在社交媒体上传了一段自己用袜子模拟投篮的视频。格林的房子显然没有篮球场，他将一个垃圾桶放在远端，将袜子团成球状，往垃圾桶里扔。这样的视频，反映了联盟大多数球员的无奈。如今疫情严重，他们没有篮球场训练。

格林好歹也是年薪千万级别的球员，不过他过着勤俭节约的生活，过去训练主要是去球队训练馆完成。

停摆来临之后，格林只能赶紧卖了一些健身用品。“我花时间订购了一批健身用品，我之前从没想到自己需要它们。有人建议我可以把居所改造成健身房，我就觉得，‘不，我需要那个干嘛？我们有可以前去的健身房。’像当前时期，你都不能去健身房，所以你必须在  家里打造一个健身房。找到一些可以改变重量的哑铃、一些地板、还有地板贴纸。这些东西都很贵，健身单车和跑步机太贵了。”格林表示。

格林此前给宠物买了一个狗用小型跑步机锻炼，仅仅花了200美元。“我以为给人类用的跑步机不会贵出太多，但我真的想错了。就是想方设法，比如利用油漆罐举重，到处搬东西，这些都是每日训练的一部分。”格林表示。

格林打算搬油漆罐，而卡鲁索是在车库里跳绳。“我在自己家里的车库训练，有些老派，就是一些身体力量训练，做一些跳绳，此外我有一个可以跑上跑下的小山丘。”卡鲁索表示。

根据卡鲁索的介绍，湖人队的力量教练给他发了包含训练计划的短信，告知他训练项目。每一位职业球员对于身体力量训练都已经算是专家了。卡鲁索知道自己每天该怎么做。

但是他缺少一些训练器械，所以卡鲁索所能做的是一些比较简单的身体力量训练，举哑铃，背杠铃深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步等等。卡鲁索表示他并不热衷于跑步，更喜欢跳绳。他也会在车库里做一些运球训练。

可想而知，和拥有完善训练设施的大腕们相比，很多球员停摆期的训练效果可能要打上折扣。