海沃德自述回归赛场全过程：季前赛我们不见不散
海沃德
季前赛，不见不散
卷土重来，又一年季前训练营跃然于面前。我仿佛走了很远的一段路，终于回归球场。再一次披挂白绿色队服与队友一起战斗，就像刚来的时候一样，这感觉足够圆满了。
我们都不喜欢在逆境里搏杀，但通常在坎坷之后总有阳光相伴。脚伤足足养了一整年，期间我学到了太多太多。我懂得了应该如何与伤病抗争，如何坚持努力。虽然伤病阻隔在我与球场之间，但对比赛的热情却一步步提升，我渴望在场边观战，去训练馆，钻研录像，事实上，我也一直在这样做着。现在，我唯一的念想就是马上登场打球，我早就等不及了。
我敢保证，养伤的日子里我一直在努力康复，从未虚度光阴，一天都没有。从初期的小进展，到今年春天遭遇小挫折——我动了二次手术，移除了一些身体组织，再到过去几周里的三对三、五对五训练……整段康复之路终于快要闯关成功了，我为自己骄傲。
毫无疑问，康复是一项规模浩大的工作。但当我终于踏上彼岸，和波士顿的队友们一起参加即将开始的训练营，回首这一切，都是值得的。
夏季复健
整个七月，我一直忙于训练。渐渐摆脱伤势影响之后，我敢尝试更多挑战了。从运一两次球后的跳投开始，慢慢试着先进行一连串的运球移动，然后完成跳投，再到奔袭上篮的练习，最后，我终于高高跃起完成扣篮。
重拾进攻感觉之后，为了找回比赛信心，增强身体对抗性，我又开始增加了防守练习。这一点非常重要，重回赛场之前，你必须先模拟一遍比赛各种场景，这样一来，你就会相信自己可以战胜对手了。切入练习、绕桩、跨越障碍物……我在训练里加入了这些内容，以此提升灵活度。
训练与比赛截然不同。在比赛中，你需要很好的瞬时反应能力，而训练就好像在过脚本一样，一切尽在掌握中，可以提前预判。所以，训练只是迈向赛场的第一步。攻防练习达标以后，我需要融入一些动态训练了。这也是大家在社交媒体上看到的视频呈现的样子：我决定用网球锻炼防守反应力。
我的私人训练师贾森·斯麦瑟会把网球扔向我身边的某个方向，而我的任务便是想办法接住它。有时候，我们还会利用训练锥，他指向某个位置的训练锥，我以最快速度完成一趟折返跑，然后回归原点，他再指向下一处目标，如此循环往复。
这些训练是为了模拟比赛专门设计的，锻炼肌肉和反射神经，这都是你在比赛中最需要的。运动员端坐场边无法登场冲锋陷阵自然会感到沮丧，唯有这些训练能帮助你重归球场。
夜以继日的训练收获了成效，夏末秋初，我已经可以打三对三的对抗比赛了。斗牛，我和来自圣地亚哥的道尔顿·霍姆斯打了很多次。到了打三对三的时候，我们又约上另外几个朋友一起。在加州的最后一周，我到洛杉矶找到著名训练师德鲁·汉伦，跟一些NBA的球员一起打球，比如比尔、乌布雷、迈尔斯·莱昂纳德、所罗门·希尔、加洛韦。
除了训练增项，随着对手变强、对抗强度提升，我突然间找到了一种久违的快感。我清楚自己恢复到什么程度了，毫无疑问，一夏天的训练帮助我逐渐恢复自信，这再好不过了。因为重返波士顿以后，和队友的五对五全场训练对我来说并不困难，他们的速度和强度我完全可以应付。
重返波士顿
我在九月第一周回到了波士顿，很多事情也随之落入正轨。
我们有了以“红衣教主”奥尔巴赫的名字命名的新训练基地，很多人九月初便开始在里面健身了。和这群伙伴并肩作战可是帮了我大忙，大家一起训练让我得以更快适应。球队工作人员也在，感觉太妙了。
开始进行5V5对抗之后，我非常激动。但即使如此，每走一步都要经过精细的考量安排。起初我会先打一局，然后休息，看他们打一局，接着我再打一局；下一次，我可以打两局；就这样慢慢我就能达到那个强度了。
不得不说，无论半场训练还是三对三，跟打全场的感觉完全不同，而我已经打了三个星期全场了。
第一场比赛，我打得毫无章法。
我彻底丢掉了比赛节奏，对面随便做一个投篮假动作我就飞起来了。我想，躁动不安的“罪魁祸首”一定是我对全场比赛感到生疏了，上次打全场还是一年前的事。我一直在寻找比赛感觉，但我的节奏和时机选择都有点紊乱。
先前几个月的每一次训练，无外乎单独训练，一对一单挑，还有半场三对三。你会感觉场上空间非常大，去哪个位置都行。当场上突然变成10个人后，空间被压缩，你得向特定的位置移动，没有太多容错的空间。我需要适应很多东西，但这都只是这过程的一部分。
如今，第三周，我在场上感觉自在多了。我要做的只是微调，然后等待真正比赛到来的时候，克服最初的障碍。
有机会与全队和睦相处，跟队友一起打训练赛，实在令我受益匪浅。我再次感受到了自己在球队里的存在感，我是球队的一部分，并且融合得很好。过去几周至关重要，而正在行进中的训练营后三天，便是季前赛了。
我不确定能在季前赛期间获得多少出场时间，一场一场来就好了，凡事不可操之过急。
我知道现在这个阶段，我需要的不仅仅是训练，而是在赛季开始之前将自己迅速调整进入比赛状态。单从跑动来说，我的体能恢复的不错。前几天队里做了一项测试，我是坚持到最后的。
现在，我的身体对抗强度还有待提升。你可以做所有想做的有氧运动，但这和比赛中防守对手、被挡拆后追防、做挡拆或者跳投、抢篮板、后仰跳投不一样。这些需要你具备比赛级别的对抗强度，这正是我亟待提高的地方。所以，我需要多打几场季前赛来积累经验。
我明白球队和训练师在监控我到底能打多长时间，以及这些时间给我的脚踝和身体带来的负担。大家都在找寻那个平衡点，以便早日恢复最佳状态。过程中我不能过早透支自己，然后再次伤到脚踝或者其他部位。不逞匹夫之勇，我想要一个满状态的自己。
摆在我面前的，是一场马拉松，而非短跑冲刺，这一点我谨记于心。
展望未来
随着时间推移，我越来越适应了。但前方还有几道关卡需要翻越，有身体上的，也有精神上的。
精神方面，无论再怎么做心理建设，久疏战阵是不争的事实，我的首场季前赛自然会成为一道坎。回归球场，那种感觉应该是既熟悉又陌生的，能像个篮球运动员一样再次战斗，竟然成了一个挑战。我已经打过全场比赛了，所以我对此有所准备。
但像我一样经受了那样的伤病以后，你也会有犹豫。除了亲身越过这一关，我别无选择。我清楚，重新融入比赛的那一刻我会有点紧张。可我相信自己能搞定它，然后继续前进。
我和几名队友也说过，职业生涯中，小伤小病虽然避免不了，比赛也断断续续缺席过一些，可如此糟糕的伤病经历我还是头一遭遇到。凯里（欧文）告诉我，只要回到场上坚持打比赛，一切问题都能迎刃而解，真切的赛场感受是无可替代的。训练再多，也要上场打球，那些遗失的感觉自然会回到你身边。
身体方面，医生告诉我，左脚爆发力还需要慢慢恢复一段时日。向右侧突破时要用左脚，攻筐起跳时也要用左脚——无论上篮还是扣篮，左脚是我惯用的发力点。固然心急，但也只有时间和对抗能给我答案了。
我认为是时候出场比赛了。我的投篮感觉很好，在急停和运球后投篮上，我还在摸索时机和节奏，但我觉得我的投篮甚至比受伤前还准。
我喜欢和球队在训练场上相处的点滴。相处一年了，大家愈发熟悉和默契。从训练里就能看得出来，大家比去年的训练营时更加熟络，你很清楚其他人遇到状况的时候会做出怎样的反应。以我这个“作壁上观”了一年比赛的人为例，对场上的一切都有基本认知，也深化了对于队友们的了解，这很重要。
感谢大家
回首这段漫长的时间——差不多一整年吧，我要是不在这里点名感谢所有帮助过自己的人，实在太不像话了。
首先我要感谢为我治疗的医生和医疗团队，你们为我完成了两次成功的手术，并在这段时间内一直为我解疑答惑。印第安纳波利斯的波特医生，为我做二次手术，也始终对我照顾有加。
我们凯尔特人的工作人员真的不可思议。运动科学主管约翰·比尔斯堡医生，牵头帮我做了一份详尽的康复计划。球队力量教练泰·伊顿占着假期时间指导我接受了全部力量训练。布莱恩·多兰、史蒂夫·蒙特，两位球队理疗师，在我身上忙碌了一整年。
助教斯科特·莫里森会带我训练，一到加州就来探望我。史蒂文斯教练给予了我太多的支持和鼓励。我要感谢所有教练、队友，他们成了我的精神支柱，一有空就来看我，感谢你们。
每当有球员受伤，球队通常会考虑用谁去接替他的位置，至于球员，一整个赛季的疲惫与乏味就够折磨人了，他们得集中精力应付比赛。但我的这些队友们还是会经常问候我，或者给我发条短信“怎么样了？”在我情绪低落的时候挂念我、支持我，我的感激无以言表。
我还要真诚感谢帮助过我的几位训练师，虽然前文都已经提及，但是我还是得郑重地谢谢他们：贾森·斯麦瑟，他一整年都陪在我身边，帮我挺过训练中的一道道难关，包括这个夏天依然在陪我训练。感谢德鲁·汉伦从洛杉矶开车专程过来陪伴我完成夏日训练。感谢圣地亚哥健身康复中心的工作人员能随着我的时间表上下班，无论我多“不争气”你们都能一如既往保持着耐心。和我单挑、三对三的那些兄弟们，是你们让我恢复成现在这么好，谢谢大家。
我的女儿波尼和查理并不知道发生了什么事，但我还是想感谢她们，感谢她们存在于这个世界。当然，最大的感激献给我的妻子罗宾，为了照顾我，她花了太多时间与精力。还在精神上给予我莫大的支持，和我谈心，或者在我情绪低迷时大声鼓励我，告诉我不要悲观失望，这些，对我来说实在太重要了。
最后，我的球迷们，凯尔特人的球迷们：现在我好像还只在你们面前打过五分钟比赛吧？但或许你们自己都不会知道，在康复进程里，你们对我而言意味着什么。在我不想去康复，或是懒得在凌晨4点起床训练的日子里，你们鼓励的声音成了我最大的动力。
新赛季，无论对球队还是自己，我都充满期待。一想到我们能够并肩作战为波士顿争取又一面总冠军旗帜，内心的激动就无法自控。这正是我来波士顿的原因，这座城市、这支球队，是我认定能够去争夺总冠军的地方。无论我能做什么，只要能赢球，我就高兴。
这永远都是我的目标。