广场舞健身有三大利好 南湖广场即将集结万名舞者

       体坛+特约记者蜗壳报道

       健身是当今大众谈论的最广泛的一个话题。因个人体质的不同，方式也因人而异。但有一点是所有人都认可的，那就是心态必须积极乐观、避免急功近利。

       广场舞是时下盛行的健身方式之一，其涵盖的运动形式多种多样，包括广场韵律操、广场民间舞、广场交际舞、广场武术等。它的运动形式丰富多彩，舞蹈内容简单易学，能够使不同年龄、不同性别和不同身体状况的人群选择性地参与到广场舞这项运动中来。更为重要的是，广场舞是团体性健身运动，参与者不用担心一个人运动苦闷枯燥，也不用担心没有舞蹈基础而局促扭捏。

       广场舞不仅可以强身健体，还可以达到愉悦身心的效果。长期参加广场舞运动可以有效地提升人体各部分肌肉和关节协调性、预防心血管疾病、塑造自己的身体形态、保持心态的年轻积极。

       首先，广场舞动作的完成需要人体大多数关节和肌肉同时参与，而在表演过程中为了保证动作的优美，对肌肉力量的运用也就有着一定的要求，因此，长期进行广场舞锻炼可以使锻炼者保持关节的灵活性和体形的优美。

       其次，广场舞是一项有氧运动，经常参加广场舞锻炼的人，可以增强其心肌收缩能力，减少血管壁的脂肪含量，增强血管的弹性，从而有效地改善人体的新陈代谢功能和心血管系统机能。

       第三，广场舞锻炼者在优美的音乐中和更多的人一起进行运动，在这一过程中，通过刺激人的大脑皮层使人获得兴奋，从而达到愉悦身心、消除疲劳的效果。

       6月10 日，在岳阳市南湖广场，将集结近万名广场舞爱好者，一起共跳一支舞！届时，观众不仅可以观看首届"健康湖南"全民运动会的开幕式，还可以亲自参与到为纪念毛泽东题词"发展体育运动，增强人民体质"66周年而进行的万人同跳广场舞活动中。这期间，更有运动专家免费做体质检测开具动处方。