【实战】科沃尔射术公开课：融合哲学的20大独门秘籍

体坛+记者赵伟仑报道

33岁勒布朗·詹姆斯的一防一攻，给了对手步行者最致命打击。不过当所有人都在回味那记绝杀球的时候，不要忘了身边那个同样来自于03白金一代的老将。别着急，他并不是韦德，而是凯尔·科沃尔。

昨天的比赛里，科沃尔投进5记三分，砍下全队第二高分。接球跳投是骑士目前阵中最急缺的能力，细数詹姆斯身边能熟练掌握这项技术的，只有科沃尔和凯文·拉夫。围绕詹姆斯打造的骑士要想走得更远，科沃尔的投射能力是必不可少的一环。季后赛到目前为止，科沃尔已经扔进13记三分，高居季后赛所有球员的第11位，同时他还保持着42%的外线命中率。科沃尔本赛季投进的三分球之中，至少有四记都成为拯救骑士的关键球，其中就包括季后赛第四战末节的两记三分。

湖人主帅卢克·沃顿，这位同样来自2003年选秀大会的球员曾表示：虽然还没有到炉火纯青的地步，但他确实已经能熟练运用自己的技术，给予对手致命一击。当你有一项技能让其他人无法比拟时，你就能一招鲜吃遍天。”

科沃尔的能力究竟如何，为他输送炮弹的詹姆斯最为了解。“他好像永远脚踩风火轮，每次出手都是一模一样，从未改变，”詹姆斯说道，“这是他多年来修炼的成果，职业球员的典范，崇高的职业道德，他知道自己是一名NBA球员。”

37岁高龄对于很多运动员来说，迎来竞技状态下滑是必然的结果，但科沃尔依旧在场上疯狂利用掩护奔跑。回顾这位老将走过的15年职业生涯，常规赛总共投进2213记三分球，荣登联盟历史第四位，而这一切的背后是高达43.1%的命中率。

“只要你的身体还维持在那个水平，成为一名出色的投手是理所应当”，科沃尔说道，“我感觉现在的状态更好了，不知道我的数据是不是也越来越好。”

答案是肯定的，科沃尔不仅保持着自身高水准的表现，同时还能帮助球队变得越来越好。科沃尔在场时，骑士能比对手多得到274分。在骑士本赛季所有球员当中（中途转会除外），科沃尔的净效率值为全队最高。欧文出走后，科沃尔已经成为詹姆斯和拉夫身后，球队最为重要的第三人。

前骑士球员钱宁·弗莱将科沃尔称作是联盟里的奇葩：“全联盟里或许只有两三名球员能完成他所做的一切，即便是处于无球状态下，他依然能吸引对手两名球员的包夹。”

科沃尔之所以能够练就这一身射术，仅凭艰苦的训练是远远不够的。技术与哲学的联系，理论与实践的结合，这些都是科沃尔一路走来的经验之谈。

“为了变得更好，我并不反对改变。许多人受限于一些固有习惯的束缚，比如这件事就应该这样做，他们害怕融入一些其他的东西。无论投篮还是其他事情，我都不想变成那样的人。我喜欢不断学习成长，我喜欢添砖加瓦。每天我不会想着相同的事情，我会试着寻找生活中的不同。”

三年前，当时还是老鹰球员的科沃尔，曾公布自己成为一名伟大射手的20大关键秘籍，详情如下：

1. 两脚张开足够的距离；2. 腿部尽量伸展；3. 重心在脚后跟；4. 利用核心力量；5. 腰部微微弯曲；6. 保持上肢力量；7. 肘部伸直；8. 单手投篮；9. 手指尽量张开；10. 短暂停顿；11. 肘部抬起；12. 向前起跳；13. 注视篮筐顶部；14. 指尖拨球；15. 出手有力度；16. 肩部向前并放松；17. 球和手臂垂直抬起；18. 保持动作流畅；19. 高出手点；20. 两肩水平。

“我尽量将这一切都细节化，”科沃尔说道，“正如你说看到的，出手时长时短，这就是事情的本源。我对它的理解不断深化，并且花了大量时间研究这个问题。尤其是年龄增长之后，我更喜欢这种钻研的劲头。”

科沃尔发现，投篮训练并不是维持手感的唯一方式，比赛前一天做一些简单适度的力量练习，得到的效果往往比300次或500次投篮更好。而在赛前训练的一小时前，科沃尔站在中场向空中抛起皮球模拟投篮的动作，但用的是比平时更重的篮球。

“推更重的球能让指尖更灵活”，科沃尔说，“投得越高越好，因为重量更大的球迫使我把肘部内收，能得到更好的训练效果。”这就是科沃尔投篮的独门秘籍。最近十年中，科沃尔成为联盟里三分命中数第四多的球员，排在他前面的是库里、哈登和队友J.R.史密斯。

将时针拨回15年前，如果当时你告诉科沃尔，他会成为联盟历史上最伟大的投手之一，他的回答会是：“那个年龄还能在那样一支球队，担任着如此重要的角色，我做梦都没想过会拥有这样的职业生涯。”