跑者故事|巴尼·哈登狂减80磅 盼参加波士顿马拉松

体坛+特约记者王学斌报道

55岁的巴尼•哈登来自美国爱达荷州，他是一名技术编辑。由于长时间坐在电脑桌前工作，巴尼变得越来越胖，身体状况不容乐观。大约30个月以前，巴尼开始跑步，想要通过改变生活习惯，来达到减肥的目的。目前，巴尼已经成功减掉80磅（约36公斤）。

各种环境因素促成了巴尼毅然决然加入跑步大军，“从我自身来说，血液测试显示我患糖尿病的风险要比别人高一点，最恐怖的是各种迹象表明我的衣服需要从XL号变为双XL”。后来，有一个同事邀请巴尼去公司的健身房跑步，相互监督可以更好的锻炼，“听起来很不错，我就去了。到目前为止，我已经坚持了两年多了”。其实，在坚持跑步之前，巴尼也迷茫过，但他始终坚持，为的就是彻底改变生活习惯，“我告诉自己，如果我不能每天跑步，很有可能会放弃，回到最初开始的位置”。

巴尼每周会跑六天，最后一天来放松休息，这样的习惯他从30个月前一直坚持到现在。在跑步的选择上，巴尼会结合长跑和短跑，并且在假期的时候会尝试爬山和徒步。在训练一段时间后，巴尼参加了一些小型的比赛。当他参加完自己的第二次半程马拉松比赛后，巴尔的训练强度有所下降。这时，他的朋友告诉他：“你需要一直为参加比赛而训练，否则你很快就会没有动力了”。

从那之后，巴尼一直不断地尝试参加比赛。今年，巴尼计划中要跑两次5公里，四次半程马拉松和一次全程马拉松的比赛。回忆起这两年的跑步时光，巴尼兴奋的说道：“当我知道原来我可以做到这一点，感到非常的高兴。同时，我发现跑步是提高旅行能力的好方法，通过旅行我了解了很多新地方”。

以前，巴尼的生活久坐不动，体重长到了255磅（约116公斤），让他成为同事中最胖的那一个。在坚持跑步的第一个月，巴尼每天逼迫自己跑更长的时间和更远的距离，结果那个月他减掉了大约10磅（约4.5公斤）。此后，巴尼意识到除了跑步之外，还必须要改变自己的饮食习惯。前段时间，巴尼称重时发现自己的体重已经来到了175磅（约79公斤），“之后我一定会坚持跑步，把自己的体重变化控制在5磅（约2公斤）以内”。

接下来巴尼将去参加美敦力双城马拉松赛，关于未来，巴尼想要努力训练来获得参加波士顿马拉松赛的资格。“我在跑步方面没有什么超乎常人的能力，就是一直坚持。我想，如果我可以改变自己的一生的习惯，你也可以”。