想夺冠先吃饭 詹姆斯食谱不逊菲鱼 一顿5斤小意思
本届奥运会，泳池最闪耀的明星依然是菲尔普斯，200米蝶泳夺冠后，菲尔普斯又在4x200米自由泳决赛中再添一金，至此他个人已经在奥运会历史上拿到了21块金牌，这是个前无古人，甚至有可能是后无来者的纪录。很多人都想知道菲尔普斯成功的秘诀，除去他每日刻苦的训练外，奥运金牌第一人成功还有一个关键的原因：能吃。
据报道，菲尔普斯的主食是意大利面，但有意思的是，菲尔普斯并不喜欢吃意大利面，对此，菲尔普斯表示，“强迫自己吃下去。”值得一提的是，菲尔普斯一顿要吃下1磅（约0.9斤）的意面，这相当于一个四口之家饭量的总和，然而，这还不是菲尔普斯一天摄入的全部。
菲尔普斯每天需要摄入的总能量为12000卡路里，我们普通人一天摄入量基本在2500卡路里左右，也就是说，菲尔普斯每日摄入量是普通人的将近5倍。
运动员每日的消耗量之大是我们普通人难以想象的，因此他们必须要补充相应的能量以保持身体的壮硕，NBA天皇巨星勒布朗·詹姆斯的饭量也十分的惊人。
据美国网友爆料，詹姆斯每日三餐的进餐情况是：早餐：主要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐：主要以鸡肉为主，大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份。晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。
看了这二位的食谱，我们只能感叹，要想成功，最重要的本领还是要会吃啊。
报道：李辉