揭秘菲尔普斯食谱， “飞鱼”吃的够讲究！
菲尔普斯的21枚奥运会金牌，不仅仅是超强的个人天赋和先进的训练方法，菲尔普斯“吃”的非常讲究，科学健康的饮食计划帮助“飞鱼”在31岁还能保持如此出色的竞技状态，一起来看看菲尔普斯的一日三餐。
早餐：三个煎蛋三明治（加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱），两杯咖啡，一份煎蛋卷（加五个鸡蛋），一碗粗燕麦，三片法式吐司（抹糖粉），三张巧克力薄饼。
午餐：一磅营养浓缩的意大利面，两个大号三明治（抹蛋黄酱火腿奶酪），一份能量饮料（含1000卡路里热量）。
晚餐：一磅营养浓缩的意大利面，一大张比萨，能量饮料。
然而这三顿饭只是菲尔普斯的主餐，每天他要吃至少五顿饭，每天摄入的热量是12000卡路里，这竟然是常人的三倍，但是菲尔普斯每小时可以燃烧1000卡路里，如果菲尔普斯不尽快补充卡路里，体内将不能储存足够的能量，他的体能和肌肉都无法快速恢复。
如果你是一名健身爱好者，菲尔普斯这份食谱可以借鉴一些，但是如果盲目采取菲尔普斯每天摄入12000卡路里的饮食习惯，对身体会产生非常大的损害。
报道：赵伟仑