揭秘张国伟在洛杉矶 全能型教练绝不会让徒弟饿着

美国人的个人英雄主义或许打造不出一支拜仁或者巴萨，但对以个人项目为主的田径来说，这里就是一片梦想的土壤。她是奥运金牌大国，是田径的梦乡，这里盛产短跑和跳跃之神，无数中国田径运动员都向往赴美训练。而为了备战里约奥运、延续北京世锦赛的辉煌，这个冬天，中国田径的生力军——短跑和跳跃的主力部队都踏上了美国“短期留学”的旅程，他们将在这里，孕育里约奥运的梦想。

对张国伟这种吃货来说，来美国最大的福利：1，逃离北京的雾霾；2，可以放开嘴吃！

“是的，其实我每跳之前想的都是中午吃什么、晚上吃什么，吃个汉堡吧，再来一瓶碳酸汽水吧，这生活，无敌了！”

去年11月21日，张国伟和教练黄建民及其队医一行三人抵达了位于美国加州洛杉矶以东的西柯汶纳市，在租住的一套民居里开始了为期4个月的美国冬训生活。这已经不是张国伟第一次赴美训练了，2014年的那个冬天，这位中国田径队里“最会跳高的谐星”是在旧金山度过的。那一年，成绩不稳定，加上没有大赛成绩作底，他的内心充满了为前途而生的忧虑。而今年，一切都变了，实力和状态步入了上升的轨道，一枚世锦赛银牌也更添了一份底气，也因此张国伟在洛杉矶的生活，虽然辛苦依旧，但每天都有阳光照进心里，心情十分明媚。

“感谢老天爷，感谢上帝，感谢跳高之神的眷顾！”让这个“逗比”回顾这一个月的外训，他用一连串特别得要命的“感谢”作为开场白，尤其是这个他自创出来的“跳高之神”简直就是他的人生信仰。“这一个月比以往都要好，基本平均一周就能跳一次2.30米以上的强度。”他说，“现在训练量大，力量、速度都有稳步增长，但是还需要更多的时间去磨。我的跳高技术更加稳定，在助跑上，节奏感、速度感、跑跳结合都比在世锦赛上更加自信满满！”

唯一的不如意？“就是训练太辛苦！有时候从早上9点，一直训练到下午5点左右。我的新年愿望没有别的，只有：神啊，让我连着睡上几天吧！”

但在眼下这种“教练直接管理生活”的模式下，要想偷懒多睡觉基本是不可能了，撒娇耍泼也不是没使过，但在黄建民这里好像也没有太大作用。倒是因为训练成绩不错，给自己的嘴巴挣来了不少福利。黄导的教学管理手段其实非常简单，但最简单的才最有效，尤其是对国伟这种需求极其容易满足的运动员。是的，练得好就有好吃的，简直就像哄小孩。

的确，在张国伟的微信记录中，超过2米30的训练视频都会被他PO出来，频率远高于他自己所说的“一周一次”，而每次视频下面的评语基本上都是：练得好，就有好吃的！比如说12月9日，张国伟在上午的训练中跳过了2.31米，他在评论中坦言：吃，就是我的动力所在！也许有人要问了，这身在异乡为异客的，而且又是在美国这种以垃圾食品著称的国度里，哪有什么好吃的？如果你真这么想，那你就大错特错了。“我们住的地方是洛杉矶最大的华人区，那里真的是应有尽有，你能想到的所有好吃的都可以在那里买到，就是贵点，但是解馋啊！”

说起有哪些好吃的，张国伟开始掰指头，“大饼、油条、煎饼果子，鸭头、鸭脚、鸭脖子、鸭翅膀，啥都有。还有豆腐脑，真的是要啥有啥。我们在洛杉矶最大的华人区，里面住的全是老乡，除了福建人基本就都是山东人。我们还经常在一个青岛小馆儿吃饭，全是山东菜，包子啥的，特香！”

当然，下馆子不会是常态，自己动手丰衣足食，自给自足的生活才是最美的小日子。不下馆子的日子里，黄建民教练就会“变身”，从教练变身成大厨。

在张国伟眼里，自己的教练简直就是万能的，贤惠持家到了极致。说起黄导的拿手菜，国伟如数家珍。那种西式的黄油煎牛排是最弱智的了，只要给黄导机会，他能做出一桌满汉全席来。什么肉丸子煮白菜、金针菇炒藕片、油淋鳜鱼、蒜烤牛脊骨、炒三素、手撕包菜、香菇芹菜豆腐汤，那都是“小菜一碟”。“数不胜数啊，全是好吃的呀。我最喜欢吃的是他做的新疆手抓饭，太好吃了，惊为天人！”

这些其实还都只是小打小闹，张国伟要是一不小心蹦出一个2.32米来，当晚就得上硬菜。有一个下午，他一口气跳了五个2.32米，晚上上了一道硬得不能再硬的菜——红焖海参炖整只猪肘子！吃得张国伟大汗淋漓，口条牙齿腮帮子都过足了瘾。说来黄指导这一手，遇上个张国伟这样的吃货，简直就是什么锅配什么盖。

元旦放了一天假，2日下午恢复训练，黄建民又和徒弟玩了一招：打赌。黄指导用三级跳和张国伟打赌，赌他跳不过14米，谁输谁请客上青岛小馆儿。实际的目的很明显就是为了用游戏的方式来做训练调整，既不降低强度又增加了新鲜感和挑战性。这一招，对好胜心极强的张国伟而言，当然极其受用，三次试跳，他从13.3米到13.8米，到最后一跳冲上了14米。“说我三级跳跳不过14米？我顶住压力第三跳跳了14.05米，老黄，你输了吧，拿好吃的来！”

当晚，老黄践诺买单。

黄建民教练的这些用心，细心的张国伟也是看在眼里感动在心里的，黄导的无所不能也让张国伟无比感恩。“黄导，他真的是啥都会啊。”仨人在西柯汶纳租住了一套房，又租了一辆车，平日里每天开车去AZUSA太平洋私立大学训练，周末开车去大超市采购生活物资。“每天就是黄导开车、黄导带练、黄导买菜、黄导做饭，基本上他是兼厨师、司机、采购员、教练集一身的多功能角色。对了，我头发都是他剪的，他还兼理发师！真心感谢他，黄导辛苦了！我们仨来美国，别说4个月，我看半年一年都能呆，啥都不缺，啥都不馋。”

然而，所有语言都是空乏的，对黄教练最好的感谢方式就是好好训练拿出成绩。所以张国伟对新的一年，没有别的愿望，唯一所想就是，“明年拼了！”他说。